Zayıf ve kolesterolü yüksek olmak – Fikirler

“İnce olmak sağlıklı.” Zihniyet neden zararlıdır?

• Sağlık ve esenlik herkesin hayatını farklı şekilde etkileyebilir. Bu bir kişinin hikayesi.
• Hayatımın ilk 37 yılında hep “o kız”dım.
• Benim için kolaydı. Hiçbir miktarda dondurma, donut veya yeterince egzersiz yapmamak 2-3 kilodan fazla kazanmamı sağlamadı. Kilo almaya çalışırken bu beni hep rahatsız etti.
• Ancak geçen yıl, rutin bir kolesterol kontrolü sırasında, vücudumun sakladığı bir sırra rastladım.

Not: Ne kadar kilo olursak olalım ve farkında bile olmadan sağlık sorunları yaşayabiliriz.

• Dışarıdan sağlıklı ve formda görünüyordunuz. Ama aslında toplumun dar yapısına uymadım.
• Bu vücudunun içinde mi? Ciddi ve istikrarsız bir sağlık sorunum var. Kolesterolüm o kadar yüksekti ki neredeyse felç geçirecektim.

Bu durum düşündüğünüzden daha yaygın

• 2008 yılında yapılan bir araştırma, aşırı kilolu olmayan Amerikalıların bir tür sağlıksız kalp hastalığına sahip olduğunu buldu. yüksek kolesterol veya yüksek tansiyon gibi.
• Evet, vücudun içinde kendini gizleyebiliyor gibi görünüyor: büyük ya da küçük, geniş ya da dar ya da zayıf olmanız fark etmez.
• Toplumun gözünde zayıf vücutlu insanların sağlıklı olduğu tabusu nedeniyle kendimizi sağlıklı hissediyoruz ama değiliz.
• Elbette sigara, yüksek kolesterollü kırmızı et veya dondurmanın tehlikeli etkileri var. Ancak ailemdeki yüksek kolesterol, zayıf olsam da olmasam da beni etkiliyor gibi görünüyor.
• Peter Toth’a* göre, bir kişinin yüksek kolesterolü, kişinin vücut kompozisyonu veya kilosu arasında ayrım yapmaz.
• * Sterling CGH Tıp Merkezi’nde Kardiyolog
• Zayıf görünen insanlar risk grubunda olmadıklarını varsayarlar. Bu nedenle daha sağlıklı bir yaşam sürmek ve kolesterol seviyelerini düşürmek için gerekli adımları atmazlar.

Not: Kolesterolünüzü mümkün olan en kısa sürede kontrol ettirin.

• Bütün bunlar şaşırtıcı.
• Maraton koşucuları bile mükemmel vücutlarında kalp durduran kolesterol ve yağlar biriktirebilirler. The Complete Book of Running kitabının yazarı Jim Fix, 1984 yılında kalp krizinden öldü.
• Bu kriz damarlarının tıkanmasına neden oldu. Ayrıca ailesinde kalp hastalığı öyküsü vardı ve erken yaşta sigara içiyordu ama aynı zamanda stresli bir işi vardı.
• Jim Fixx bir anomali olmasa da, son araştırmalar aşırı egzersizin veya maraton koşmanın damar plaklarını artırdığını göstermiştir.

genetik kolesterol

• Vücudumuz kolesterol üretir ve bazı insanlarda çok fazla bulunur.
• Yani genlerinizde bu varsa kilonuz ne olursa olsun gelişir. Hiçbir diyet bunu engelleyemez.
• Ayrıca tersi de mümkün olabilir. Aşırı kiloluysanız, ancak aynı zamanda yüksek kolesterol genine sahipseniz, normal kolesterol düzeylerine de sahip olabilirsiniz.

Genler önemlidir

• Doktorum doğrudan kolesterol düşürücü ilaçlara başlamamı istedi ama önce kendim azaltmaya çalıştım.. Zaten migreni önlemek için günlük almam gereken haplarım vardı, bu yüzden günlük rutinime daha fazla hap eklemek istemedim.
• 10 yılı aşkın süredir sağlık ve zindelik hakkında yazıyorum, bu yüzden kolesterolümü nasıl düşüreceğimi tam olarak biliyordum. Ama bunu kendim yapacağıma inanamıyordum.
• Diyetimdeki süt ürünlerini her zaman badem sütü ile değiştirdim ve dondurma miktarını azalttım. Köpeğimin yürüme süresini iki katına çıkardım ve bunun hepimizi daha sağlıklı yapmasına sevindim.
• 6 ay sonra tekrar kolesterol testi yaptırdım ama herhangi bir dalgalanma olmadı. Bu yüzden kolesterol ilacı almaya başladım.
• Neyse ki hiçbir yan etkisi olmadı ve 6 ay içinde kolesterol seviyem normale döndü. Bu yüzden diyetime dondurma ve süt ürünlerini yeniden dahil ettim, çünkü neden olmasın, her şey yolundaydı.
• Her şey o kadar iyi gidiyordu ki kolesterol ilacımı almayı bıraktım.
• Ne de olsa 38 yaşında zayıfım ve kolesterol ilaçlarım bu kadar çabuk etki ediyorsa, 50 yaşında veya daha sonra tekrar almamam için hiçbir sebep yok.
• İlaçları doktorumun bilgisi olmadan bıraktım. Kolesterol yine sıçradı. Bunun için doktorumu ve babamı azarladım.
• Açıkçası benim mantığım yanlıştı.
• David Alpert’e göre, “Sağlıklıysanız ve sağlıklı besleniyorsanız, kolesterol seviyenizi kontrol altında tutmak için lipit düşürücü ilaçlara bağlı kalmalısınız.”
• Hemen azaltabilseniz bile, kolesterolün uzun vadeli etkileri de vardır. Yani evet, 10 yıl ilaç tedavisi görmeyebilirdim ama o on yıl içinde vücuduma verilen zarar önemli olabilirdi.
• Vücudum atardamarlarımda kolesterol depolayabilir, açıklıkları daraltabilir ve kan akışını yavaşlatabilir. Ve eğer kan akışı engellenirse, vücudum ve organlarım ihtiyacı olan oksijeni alamıyor. Bu kalp krizi ve felce yol açabilir.

Sonuç olarak ömür boyu uyuşturucu kullanacağım.

• Hiçbir egzersiz, diyet veya sağlıklı yaşam tarzı değişikliği bu sonucu değiştiremez.
• Şişman vücutların sağlıksız olduğu ve bunun tersinin de geçerli olduğu konusunda toplumun düşüncesini gerçekten sorgulamama neden oldu.
• Hepimiz herhangi bir kiloda sağlık sorunları yaşayabiliriz ve bunun farkında bile olmayabiliriz.. Gerçekten hastalanana kadar kolesterol testi yaptırmak aklıma bile gelmedi.

Kaynak: Sağlık hattı