medyauzmani.com
Vücutta neden yağ depolanır? – Fikirler – Özgün Fikirler

Vücutta neden yağ depolanır? – Fikirler

Yağ neden deri altında birikir?

Herkes cilt altı yağlarla doğar. Genetiğin yanı sıra, insanların yüksek deri altı yağ seviyelerine sahip olmasının birçok nedeni vardır:

  • Yaktığınızdan daha fazla kalori tüketirsiniz
  • istikrarlı yaşam
  • Çok az kas kütlesi
  • Çok az aerobik aktivite
  • şeker hastalığı
  • Düşük insülin direnci

Derinin altında neden yağ var?

Cildinizin üst tabakasına epidermis denir. Orta tabaka dermis ve alt tabaka deri altı yağdır.

Deri altı yağının beş ana işlevi vardır:

  • 1) Vücudunuzun enerji depolama yollarından biridir.
  • 2) Bir kaza veya düşme durumunda kaslarınızı ve kemiklerinizi korurlar.
  • 3) Cildiniz ve kaslarınız arasında sinirler ve kan damarları arasında bir geçit oluştururlar.
  • 4) Vücudunuzda izolasyon sağlarlar ve vücut ısınızı düzenlerler.
  • 5) Dermisi kaslara ve kemiklere bağlarlar.

Deri altı yağ zararlı mı?

Deri altı yağ vücudunuzun önemli bir parçasıdır, ancak vücudunuz çok fazla yağ depolarsa, sağlık sorunları geliştirme olasılığınız daha yüksektir.

Bu sağlık sorunları şunlardır:

  • Kalp hastalığı ve kalp krizleri
  • Hipertansiyon
  • 2 tip diyabet
  • bazı kanser türleri
  • Uyku Apnesi
  • yağlı karaciğer
  • Böbrek hastalığı

Cildinizin altında çok fazla yağ olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Fazla kilolu olup olmadığınızı öğrenmenin bir yolu, VKİ’nizi ölçmektir. BKİ, boyun kiloya oranı ile bulunur.

  • Normal ağırlık: 18,5 – 24,9
  • Fazla kilolu: 25 – 29,9
  • Obezite: 30 ve üstü

Yağ fazlalığınızın olup olmadığını öğrenmek için kullanabileceğiniz bir diğer yöntem de bel bölgenizi ölçmektir. Erkeklerde 100 cm, kadınlarda 90 cm olan bel çevresi obeziteye bağlı hastalıklara yakalanma riskini artırıyor.

Deri altı yağlarından nasıl kurtulabilirsiniz?

Fazla yağlardan kurtulmanın en popüler iki yolu diyet ve fiziksel aktivitedir.

kaynak:

Diğer gönderilerimize göz at

[wpcin-random-posts]

Yorum yapın