Tırnaklar, el bakımının ve stilinin vazgeçilmez bir parçasıdır. Bakımlı eller ancak bakımlı tırnaklarla elde edilebilir. Ayrıca tırnaklar vücudun genel sağlığının önemli bir yansımasıdır. Doktorlar, sadece tırnaklara bakarak hastanın akciğerleri veya bağışıklık sistemi ile ilgili bir problemin belirtilerini görebilirler. Güzelliğin ve sağlığın aynası olan tırnaklar tıpkı saç ve cilt gibi içten ve dıştan beslenmelidir. Peki tırnakları güçlendirmek için neler yapılır? Hangi yiyecekler tırnakları güçlendirir? Gelin birlikte keşfedelim!
İçindekiler
Kırık tırnakların sebepleri nelerdir?
kuru cildin var
Aşırı sıcağa veya soğuğa maruz kalma
Yetersiz sıvı tüketimi
Manikür prosedürlerinin aşırı tekrarı
Sürekli oje kullanmak
Parmak kullanımını gerektiren ev işleri veya klavye işleri yapmak
Ojeyi zemine taban kat uygulamadan doğrudan tırnağa uygulayın.
travma diyeti
Ojeyi elinizle çıkarmaya çalışın
Tırnak yeme alışkanlığı
aseton kullanın
yaşlanma süreci
kuşkonmaz mantarları
Romatizma, tansiyon ve dolaşım sorunları
Tırnak yüzeyini törpüleyin
Tırnakları güçlendiren besinler nelerdir?
C vitamini içeren portakal, tırnakların dayanıklılığını artırır.
B vitamini içeren besinler tırnaklar için son derece faydalıdır. Ayrıca B vitamini içeren yağların kullanılması tırnak sağlığının korunmasına yardımcı olur.
Çinko eksikliği tırnakların bozulmasına neden olur. Yumurta ise bu eksikliği gidererek tırnaklara canlılık katar.
Muzdaki protein, tırnakların daha hızlı büyümesine ve yenilenmesine yardımcı olur.
Süt ve süt ürünleri kalsiyum açısından oldukça zengindir. Kalsiyum eksikliğini gidermek için bol süt içmek ve peynir yemek tırnak yapısını güçlendirir.
Kırmızı biber tüketimi tırnak sağlığı için önemlidir. C vitamini açısından dolmalık biber tırnak bakımı ve sağlığı için değerli besinler arasında yer alır.
Kırık tırnaklar için bitkisel çözümler nelerdir?
Zeytinyağı güçlü nemlendirici özelliklere sahiptir. Tırnakları onarır ve yatıştırır. Zeytinyağını cildinize sürüp güzelce masaj yapabilirsiniz.
Avokado yağı da iyi bir nemlendiricidir. Avokadoyu ezin ve üzerine birkaç damla zeytinyağı ekleyin, ardından tırnaklarınıza masaj yapın. Bu uygulamayı gece yaparsanız daha etkili sonuçlar alabilirsiniz.
Keten tohumu esansiyel yağ asitleri içerdiğinden tırnaklar için son derece faydalıdır. Bu yağı günde üç kez 1.000 mg kullanarak tırnaklarınızda gözle görülür iyileşmeler sağlayabilirsiniz.
E vitamini tırnak bakımında da önemli olan özelliklere sahiptir. Sık sık tırnak kırılması sorunu yaşıyorsanız ve bunu önlemek istiyorsanız E vitamini kullanmanızda fayda var. E vitamini kapsülünü kırıp tırnaklarınıza masaj yaparak uygulayabilirsiniz. Ardından ılık su ile durulayın. Haftada 1-2 kez tekrarlayabilirsiniz.
Deniz tuzu tırnakları daha parlak ve güçlü yapar. Sıcak bir tencereye biraz deniz tuzu ve limon eklendikten sonra uçucu yağlar eklenebilir. 15 dakika bu suda bekletilen tırnaklar ılık su ile yıkanır. Daha sonra tırnaklara nemlendirici sürülür.
Limon suyu zeytinyağı ile mükemmel uyum sağlar. Tırnaklarınız için bir çay kaşığı zeytinyağına birkaç damla limon suyu ekleyin. Karışımı tırnaklarınıza masaj yaparak uygulayın.
Sağlıklı tırnaklar için sağlıklı beslenmenin önemi
Tırnak sağlığı vücuttaki protein, yağ, vitamin ve mineral düzeyine göre şekillenir. Bu nedenle düzenli ve dengeli beslenme tırnak sağlığı için önemlidir. Günde en az 2 litre su tüketmek gerekmektedir. Bu sayede vücudun ihtiyacı olan mineraller karşılanmış olur. Ayrıca hücre yenilenmesi, enerji üretimi gibi fizyolojik olaylar için kalsiyum, demir ve çinko eksikliklerinin giderilmesi gerekir. Bu sayede göz alıcı tırnaklar ve bakımlı eller güzelliğin vazgeçilmez parçası haline gelir.
Tırnakları güçlendiren besinlerle beslenme dışında alınması gereken önlemler
Tırnak kırılması bir hastalıktan kaynaklanmıyorsa bazı önlemler alınabilir:
Tırnakları birbirinden ayırmamaya çalışın
Çivileri bir araç olarak kullanma alışkanlığından kurtulun
Ellere ve tırnaklara düzenli bakım uygulayın
Tırnakları nemli tutun
Cildi tırnaklarla nemlendirmeye özen gösterin
Yeterli sıvı tüketmek
Çivi ile ağır yüklere maruz bırakılmaması
Bulaşıkları yıkarken ve ev işi yaparken eldiven kullanın
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]