medyauzmani.com
Soğuk algınlığınız olduğunda egzersiz yapabilir misiniz? – Fikirler – Özgün Fikirler

Soğuk algınlığınız olduğunda egzersiz yapabilir misiniz? – Fikirler

Soğuk algınlığınız olduğunda egzersiz yapabilir misiniz?

Egzersiz ve hastalık için genel bir rehber olarak şunları aklınızda bulundurun:

Semptomlar “boynunda” görünüyorsa, egzersiz yapabilirsiniz. Bu semptomlar soğuk algınlığı, burun akıntısı, burun tıkanıklığı, hapşırma ve hafif boğaz ağrısıdır. İşinizin yoğunluğunu ve uzunluğunu azaltırsanız herhangi bir sorun yaşamazsınız. Örneğin, koşmak yerine yürümeyi seçin.

Semptomlarınız “boynundan aşağı” ise egzersiz yapmayın. Bu semptomlar göğüste sıkışma, tekrarlayan öksürük, mide rahatsızlığı olabilir.

Ateşiniz, yorgunluğunuz veya yaygın kas ağrılarınız varsa egzersiz yapmayın.

Vücudunuz rehberiniz olsun. Soğuk algınlığınız varsa ve kendinizi çaresiz hissediyorsanız, ara verin. Hastayken egzersize ara vermeniz performansınızı etkilemez. Kendinizi daha iyi hissetmeye başladığınızda yavaş yavaş normal rutininize dönebilirsiniz.

Hastayken egzersiz yapmayı planlıyorsanız, egzersizinizin yoğunluğunu ve süresini azaltmayı unutmayın. Soğuk algınlığından daha fazlasına sahipseniz ve olağan işinize devam ederseniz, daha ciddi bir hastalık veya yaralanma geliştirebilirsiniz.

Diğer gönderilerimize göz at

[wpcin-random-posts]

Yorum yapın