Sabahları sıcak su ve limon – birden fazla hayat

yapılışı

Gittleman, yarım limondan sıkılmış limon suyuyla bir bardak sıcak suyun en iyi kombinasyon olduğunu söylüyor. Karışımı daha etkili hale getirmek için biraz tarçın ve biraz öğütülmüş zencefil kullanabilirsiniz. Böylece metabolizma hızınızı artırmış olursunuz.

İşlev

Güne başlarken ilk olarak limon suyu içmek sindirim sistemini harekete geçirir. Bu, vücudunuzun besinleri daha iyi emmesini sağlar. Emilim zayıf olduğunda, aç olmasanız bile tokluk hissi olacaktır.

Etkileri

Limon suyu, tat tomurcuklarınızdan başlayarak vücudunuzu temizlemeye çalışır. Vücudunuza girdikten sonra böbrekleri boşaltır ve karaciğerden atık ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Ayrıca toksinlerin temizlenmesinden sorumlu olan lenfatik sistemi de güçlendirir.

Önem

Gittleman’ın kilo verdiren yiyecekler listesinde limon ve su da yer alıyor. Susuz kaldığınızda vücudunuz daha fazla yağ depolar çünkü böbrekleriniz böyle bir durumda karaciğerinizden yardım ister. Bu da karaciğerin yağ yakma görevini bırakmasına neden olur.

Su aynı zamanda iştahı azaltır. Aksine, susuzluk açlık hissi yaratır. Limon, cilde kan akışını artırdığı ve vücudunuzun ciltteki atıkları yok etmesine yardımcı olduğu için selüliti azaltmaya yardımcı olabilir. Limon ayrıca vücudun yağ yakma yeteneğini de arttırır.

Faydalar

Limon yüksek miktarda C vitamini içerir. Bir limon 30.7 mg C vitamini içerir. Önerilen günlük C vitamini dozu kadınlar için 75 mg, erkekler için 90 mg’dır. Daha fazla C vitamini tüketen kişilerin sindirim sistemi daha etkin çalışır.

Limon ayrıca midenin asitliğini artırarak kalsiyum emilimini kolaylaştırır. Kalsiyumun iyi emilmesi daha rahat kilo kaybı demektir. Çünkü kalsiyum yağ hücrelerinde depolanır. Yağ hücrelerinde ne kadar çok kalsiyum varsa o kadar hızlı yanarlar.

C vitamini ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirir, sizi koroner kalp hastalığından korur, felç riskini azaltır, kataraktı ve gutu önler ve bu antioksidan vitamin taze meyvelerle alındığında kanser riskini azaltır.