medyauzmani.com
Kronik kabızlığın nedenleri ve tedavisi – Fikirler – Özgün Fikirler

Kronik kabızlığın nedenleri ve tedavisi – Fikirler

♦♦Kabızlığın tek bir sebebini suçlamak güzel olmaz mıydı? Genelde durum böyle olmasa da, yaşadığınız bozukluk bir veya daha fazla nedeni gösterebilir. İçgüdülerinizin size ne söylediğini anlamak için okumaya devam edin.

♦♦Yaşam tarzı ve diyet kabızlığa nasıl neden olur?

♦♦Kabızsanız, bağırsaklarınız yaşam tarzınızı desteklemiyor olabilir. Kötü beslenme ve yetersiz fiziksel aktivite kabızlığın en büyük iki nedenidir. Bu nedenle, diğer nedenlere bakmadan önce bu seçeneği elemek iyi bir fikirdir.

Kabız olmanıza neden olabilecek yaşam tarzı ve beslenme faktörleri:

  • Çoğunlukla et ve süt ürünleri içeren bir diyet
  • Baskın işlenmiş gıda diyetleri
  • Yetersiz lif açısından zengin besinler
  • Yeterince su ve sıvı içmemek
  • Çok fazla alkol ve kafein
  • yeterli egzersiz yok
  • Tuvalete gitme dürtüsünü görmezden gelin

Yaşam tarzı ve diyetteki değişiklikler kabızlığa fayda sağlar

  • Öğünlerinize yüksek lifli yiyecekler ekleyin (meyveler, sebzeler ve kepekli tahıllar)
  • Lif takviyenizi her gün bir bardak su ile alın
  • Uzun mesafeler için yürüyor olsanız bile, her gün en az 30 dakika fiziksel aktivite yapın.
  • Canın istediğinde tuvalete git
  • Kafein ve alkolden kaçının

Altında yatan sebepler

♦♦Yaşam tarzınızda ve diyetinizde yaptığınız değişiklikler işe yaramamış olabilir. Bu noktada bağırsaklardaki kabızlığın sebebini öğrenmek için bir doktora başvurmak iyi bir fikir olabilir.

♦♦Kabızlık bu nedenlere bağlı olmasa bile bazı tanısal testlerin yapılması yararlı olacaktır.

♦♦Yorgunluk, saç dökülmesi, karın krampları, kilo değişiklikleri ve görme sorunları yaşıyorsanız bu testleri yaptırmanız iyi bir fikirdir.

Kronik kabızlık şu sorunların sonucu olabilir:

Kabızlık tıbbi sorunlardan kaynaklanmayabilir. Yani kabızlığınızın nedeni hastalığı tedavi etmek için kullandığınız ilaçlar olabilir. Kabızlığa neden olan ilaçlar: Narkotik etkili analjezikler, morfin… Kalsiyum kanal blokerleri Antikolinerjik ilaçlar Geçmişte epilepside kullanılan ilaçlar Trisiklik antidepresanlar Geçmişte Parkinson hastalığı için kullanılan ilaçlar. İshal ilaçları İlaçları alırken bağırsak hareketlerinizin kalitesinde veya sıklığında değişiklikler fark ederseniz doktorunuzu arayın. İlaçlarınızı değiştirmeyi düşünebilirler.

Kaynak: Sağlık hattı

Diğer gönderilerimize göz at

[wpcin-random-posts]

Yorum yapın