İçindekiler
Ayak terlemesinin nedenleri
1) hava geçirgenliğini azaltmak
Vücuttan atılan ter, buharlaşma sırasında ısı dengesini sağlar. Başka bir deyişle, terleme doğal bir termostat görevi görür. Hava geçirgenliğinin olmaması terin buharlaşmasını sınırlar ve ısı dengesini engeller. Bu da kısır bir döngüye yol açar ve her zaman daha fazla terlemeye neden olur.
Aşağıdakiler ayakta dururken artan terlemedir:
- nefes alabilen ayakkabılar
- naylon çorap
- Kirli ayaklar ve ayak parmakları
2) sigara
Sigara içmek B vitamini eksikliğine ve dolayısıyla aşırı terlemeye yol açar. Ayrıca sigara, yüksek tansiyon ve nabız nedeniyle vücut terleyerek sakinleşmeye ve serinlemeye çalışır.
3) Genetik eğilim
Vücudumuzdaki ter bezlerinin sayısı ve işleyişi doğuştan gelen genetik kodumuz tarafından belirlenir. Bazı kişilerde bu oranlar vücudun her yerinde veya bölgelere göre daha yüksek olabilir. Ayağı terleyen kişiler koltuk altı terlemesinden ve el terlemesinden de şikayetçiyse bunun tek açıklaması genetik yatkınlık olabilir.
4) Genel olarak artan vücut terlemesi
Vücutta terlemenin artmasıyla birlikte ayaklarda terleme aşağıdaki nedenlerle artar:
- sıcaklık. Hastalık nedeniyle artan ortam sıcaklığı veya yüksek vücut sıcaklığı
- Ağır veya uzun süreli egzersiz
- Anksiyete, korku ve ajitasyon gibi ruh hali değişiklikleri
- Sıcak ve baharatlı yemekler
- kilo artışı
5) bazı hastalıklar
Ayak terlemesi hangi hastalığın belirtisidir? Aşağıdaki hastalıklar ve vücuttaki dengesizlikler genel olarak ayakların terlemesine ve aşırı vücut terlemesine neden olabilir:
- Diyabet
- Kalp kapağı iltihabı (endokardit)
- Kronik anksiyete bozuklukları
- Hipertiroidizm (hipertiroidizm)
- kanser kanseri
- Lenf nodu kanseri
- Tüberküloz
6) diğer sebepler
Ayakta terleme ayrıca şunlardan da kaynaklanabilir:
- Sempatik sinir hasarı
- Gündüz yürüyüş
- Bazı antidepresanlar ve diğer ilaçlar
Terleyen ayaklar için ne yaparsınız?
Ayak terlemesini nasıl önlersiniz? Ayak terlemesini önlemek için ne yapıyorsunuz? Aşağıdaki yöntemler ayak terini kontrol etmek için iyidir:
1) Yaşam tarzını değiştir
Aşağıdakileri yaparak ayak terlemesini azaltabilir veya sizin için sorun olmadığından emin olabilirsiniz:
- Nefes alan ayakkabılar giyin. Keten ayakkabılar veya örme ayakkabılar hava geçirgenliği sağlayarak ayak terlemesini azaltır. İşlemeli deri ve plastik ayakkabı kullanmayınız.
- Sürekli aynı ayakkabıyı kullanmayın, ayakkabınızı çıkardığınızda kuruması için iyi havalandırılan bir alanda tutun.
- İç tabanı çıkarın, kurutun ve sık sık değiştirin.
- Mümkün olduğunca yalınayak dolaşın veya sandalet ve terlik kullanın.
- Çoraplarınızı günde en az bir kez değiştirin. Ayaklarınız her terlediğinde çoraplarınızı değiştirin.
- Pamuklu veya naylon çorap yerine yün veya akrilik çorap giyin.
- Ayak temizliğine dikkat edin. Günde en az bir kez yıkayın ve parmaklarınızın arasında iyice kurulayın.
- Ayak parmakları arasında yapılan kuzu yünü kumaşları kullanın. Teri emecektir.
- Ayakkabılarınızı veya çoraplarınızı giymeden önce terlemeyi önleyici kullanın.
- Alüminyum klorür içeren ayak pudraları kullanabilirsiniz.
2) Doğal ilaçlar
- Ayaklarınızı 30 dakika boyunca çayın içinde bekletin. Bu işlemi 10 gün boyunca tekrarlayın. Çay, içerdiği tanen asidi ile bakterileri öldürür, kokuyu giderir, ayakları temizler ve terlemeyi azaltır.
- Terleyen ayaklar için sirke: Bire iki oranında hazırlanmış elma sirkesi ve su karışımına ayaklarınızı batırın ve bir saat bekletin. Ilık su etki miktarını artıracaktır.
3) botoks
Botox, ter bezlerini kontrol eden sinirleri bloke ederek ter sinyallerini bloke eder. Etkisi on aya kadar sürer. Botox cilt altına enjekte edildiğinde ağrıya neden olabilir ve sıklıkla koltuk altı ve avuç içi için kullanılır ancak ayaklarınız terliyorsa kullanmak için doktor görüşü alabilirsiniz.
4) iyontoforez
Bu sayede ayak derisinden su yardımıyla hafif bir elektrik akımı geçirilir. İşlem sırasında bir karıncalanma hissi olabilir, ancak ağrılı değildir. Sonuçlar değişse de etkili de olabilir.
5) Oral ilaçlar
Sadece ayak terlemesi için kullanılan spesifik bir ilaç yoktur. Ancak Diltropan ve Robinül gibi sindirim sisteminde kullanılan antikolinerjik ilaçlar aşırı terlemeyi önleyici etkiye sahiptir. Bu ilaçlar ağız ve boğaz kuruluğu ve kabızlık gibi yan etkiler gösterebilir.
Beta blokerler, bazı antidepresanlar ve bazı tansiyon ilaçları da aşırı terlemeyi önleyici etkilere sahiptir. Doktor tavsiyesi ve kontrolü ile kullanılabilir.
6) Hindropati ameliyatı (cerrahi müdahale)
Yukarıdaki yöntemlerle kontrol altına alınamayan ayakların aşırı terlemesi durumunda sempatektomi adı verilen bir operasyon kullanılabilir. Bu müdahale ile ayağın göğüs altındaki ter bezlerini kontrol eden sinirler açığa çıkarılarak kesilir veya yakılır. Ancak vücut ısı dengesinin sağlanamamasına ve vücudun diğer bölgelerinde aşırı terlemeye yol açabileceği için son çare olarak kullanılmalıdır.
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]