İçindekiler
Obsesif kompulsif bozukluk ve araştırma
Araştırma, dünyanın herhangi bir yerinde ocağı açık bırakırsa düşünecek birilerinin her zaman olduğu fikrini gündeme getiriyor.
6 kıtada 13 ülkede gerçekleştirilen araştırmaya 777 kişi katıldı. Katılımcılara son üç ayda en az bir kez, günlük işlerine müdahale etmesini istemedikleri düşünceleri olup olmadığı soruldu. (Bu istenmeyen, müdahaleci düşünceler, aynı konuyu düşünmekten veya düşünmekten farklıdır.) Son üç ayda neredeyse herkes bu tür düşüncelere sahip olduğunu söyledi ve ankete katılanların %90’ından fazlası bu tür düşünceleri birden fazla kez yaşadıklarını söyledi. .
Şüpheli durumlar, bu düşüncelerin en sık bildirilenleridir. İğrenç düşünceler en az bildirilenlerdir.
Bu düşünceler neden aklımıza geliyor?
Beynimizin inanılmaz bir mekanizması vardır ve bazen bize istediğimizden veya ihtiyaç duyduğumuzdan daha fazla bilgi verir.
Montefiore Tıp Merkezi/Albert Einstein Tıp Fakültesi’nde Psikoloji Eğitimi ve Bilişsel Davranış Terapisi Eğitimi Direktörü. Simon Rego, insan beyninin çok küçük bir yaratıcı makine olduğunu söylüyor. Ona göre insan beyninin yaptığı her şey hakkında sürekli fikir üretmektir. Bazıları tamamen yaratıcı ve harikayken, diğerleri ne yazık ki aptalca, anlamsız ve hatta bazen nahoş ve iğrenç fikirler.
Radomsky’nin de benzer görüşleri var.
radomsky, “Biz düşünen bir türüz. Bir an durup dikkat ettiğinizde çok farklı şeyler düşündüğünüzü fark edebilirsiniz. Farkında olmadığımız birçok düşüncemiz var ama çünkü bu istenmeyen düşünce, imge veya dürtüler bir anda ortaya çıkıyor.” zihnimizde düşünce akışımız bozulur.”o diyor.
Bu istenmeyen düşüncelerin çok derin kökleri vardır ve bu kökler Neandertal atalarımıza kadar uzanır ve onların hayatta kalma istekleriyle ilgilidir.
“Toplumumuzun evrimsel tarihinde şimdiki nesil kendinden önceki neslin ürünü olarak ortaya çıktı ve o nesil de kendinden önceki neslin ürünü olarak ortaya çıktı. Her nesil hayatta kaldı çünkü beyin insana: Dikkat et” demişti. , dinlemek.”Rego açıklıyor.
Rahatsızlık mı, kargaşa mı?
İstenmeyen, bilinç öncesi düşünceler çok rahatsız edici olabilir, ancak çok garip düşüncelerin aklımıza gelmesi çok yaygındır.
Takıntılar tamamen normaldir.Takıntılı düşüncelerde patoloji yoktur.diyor Rigo.
Çalışmaların gösterdiği gibi, bu tür düşünceler çok yaygındır ve genellikle zararsızdır. İnsanların bu fikirlere nasıl tepki vereceği daha büyük bir endişe kaynağıdır. Çoğu insan bu rahatsız edici ama problemsiz düşünceleri zihninden atabilir ancak bu düşüncelerden kurtulmak obsesif kompulsif bozukluğu olan kişiler için daha zordur.
Rego, insanların “takıntılıyım” ifadesini tıbbi olmayan bir şekilde kullandığını belirtiyor. Obsesif-kompulsif bozukluğu olan kişiler ile obsesif düşüncelere sahip kişiler arasındaki ayrımın örneğini veriyor: “Justin Bieber’a takıntılı olduğumu söylemek, Justin Bieber hakkında takıntılı düşüncelerim olduğunu söylemek değildir.”
Obsesif-kompulsif düşünceleri azaltmak
Garip veya istenmeyen düşünceler genellikle birçok insanın aklına gelir ve sonra gider. Ancak bu düşünceler kişinin aklına sık sık geliyorsa terapi ile rahatlama sağlanabilir. Rego, takıntılı düşüncelerle başa çıkmak için genellikle konuşmaya odaklanan bilişsel davranışçı terapi önerir.
Rego bu süreci şu şekilde açıklamaktadır: “OKB’nin bilişsel modelinde düşüncelere çok fazla odaklanmıyoruz çünkü düşüncelerin içeriği hakkında az çok şey biliyoruz. Bunun yerine kişinin bu düşüncelere yüklediği değerleri inceliyoruz.”
Hemen hemen herkesin aklında garip, rahatsız edici düşünceler vardır, ancak bunlara nasıl yanıt verileceğini öğrenmek, insanların hayatlarını yaşamalarını ve “Ya eğer?” Onları durduracak.
Kaynak: Sağlık hattı
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]